Mnogi ljudi se probude s dojmom anxioznosti, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat akumuliranih razmišljanja tijekom razdoblja. Postoje, međutim, metode za smirivanje ovog emocija. Probavite kontrolirano dah i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati blage vježbe relaksacije ili bilježenje misli u b